小饭和许多JM们一样，喜欢在办公室偷备些零食。偶尔来不及吃早饭了可以用零食垫垫肚子；还有就是找到个好藉口慰劳自己，每天下班回去就很晚了，吃零食容易产生罪恶感，吃得也不开心，还是上班吃吧，既可以缓解疲劳又能补充体力还能改善心情，哇咔咔真是一举多得呀~再者，公司是禁止在办公室吃东西的，哎，惨无人道……所以就偷偷放着吧，趁老大不注意的时候赶紧啃一口，嘿嘿，是不是很有暗爽的感觉？呃，低调、低调，小心被发现了……

搜集了一些狂人们丰富的偷食经验后现在跟大家分享下：）

既然是准备偷吃的东西，有以下特点者就得画小叉叉了。

一、味道太重的东西。比如小杯面，饿的时候来那么一小杯真是有满足感啊，可是目标太大，几乎整个办公室都能闻到泡面那个不敢恭维的味道，而且吃的人是满足了闻的人就凄惨了，还是要有点公德心为好。记得高中的时候有天上数学课，教室里突然弥漫了一种臭味，浓烈而又久久挥散不去。下课后小饭的好朋友J小声说其实是她上课时偷吃了一颗榴莲糖。汗！当时恶毒地想到一损招，下次上体育课被老师抓去跑步就吃榴莲糖熏死他！

二、声音太响的东西。毫无疑问嚼在嘴里发出响脆的声音容易被逮住。薯片之类的膨化食品就赶紧绕道吧。

总结办公室亮绿灯的零食需要具备哪些条件。

首先最好是个头比较小的。可以很轻松地一口吃进去不着痕迹（奸笑一个先……）。因为如果是大块的东西需要花一些时间去咀嚼的接电话时被对方发现则是很不礼貌的，而等你匆匆忙忙咽下去了接电话可能就来不及了。所以要选小块的，容易吃的。比如牛肉粒就比牛肉干片要好，一小粒一小粒吃起来很方便。

其次是要“环保”的。嗯，是间接环保，就是最好不要把手和嘴都弄得脏兮兮，比如麻辣之类就得cancel掉，每吃完一口就得去洗手一次，不然无法接下去干别的事。因为这样会消耗许多纸巾也浪费时间，尽可能选择有独立包装的，酸枣糕、棉花糖什么的就挺好，没有独立包装的譬如墨鱼干银鱼丝什么的也行，不油的就好，不过还是各人口味最重要。还有个办法就是备齐工具，小勺小叉牙签什么的各显神通吧！

再次要容易保存。一次没吃完可以放着，不用担心会腐坏。不易保存的食品很容易让自己一次性吃完，哪怕当时并不饿。长期下去钱包和体重都要不堪重负了，留着慢慢吃才好。

最后尽量顾及到营养。小盒装的酸奶其实很不错，可惜放不了几天。不讨厌喝纯牛奶的筒子们可以在办公室备一小箱，来不及吃早餐的时候喝一小盒配着粗粮小饼干吃也不错。阿胶枣是女生不错的选择，还有杏仁有收腹的作用。

办公室零食贴士：

1.千万不要安慰了自己就放松警惕，一定要规定自己的食量并且严格遵守。没吃早餐时可以吃一些饼干和牛肉粒，吃过早餐了饼干就留着下次再吃吧。巧克力一天绝对不能超过几块，要有明确的目标，绝不能姑息馋虫而越雷池半步！

2.零食一次不要备太多，容易产生诱惑，而且可能会养成长期用零食代替正餐的坏习惯。

3.吃东西的时候一定要提高警备左顾右盼东张西望，确定安全了再不动声色地行动。

4.如果可能的话就跟同事一起分享美食吧，就算被逮住了也不是孤零零一个人。（再次奸笑）嘿嘿……

博客最近更新的太慢，Oh善良的人民请原谅小饭的懒惰吧！作为补偿今天就给大家推荐美食吧！！废话不说，上图先~~

美味寿司

可口三明治

甜蜜冰激淋

哇咔咔，眼尖的小盆友可能发现上当了，这些看上去让人垂涎欲滴的美食根本就不能啃上一口！嘿嘿~小声告诉你，这些都是100%羊毛的针织产品，全部来自针织达人NeedleNoodles。个人认为寿司和冰激淋都达到了乍看一眼以假乱真的效果，至于那个猪排三明治，咳咳……小饭就不作评价了。不管怎么样，还是粉可爱的吧~喜欢就要赞一个！

昨天开车路过临安，某童鞋用非常淫邪的语气说道：“不如我们改道去临安捡山核桃吧，地上随便捡捡5毛钱一颗呢！”说完还“嘿嘿”奸笑两声。车上人民无不瀑布汗呐……不过这话倒是真的，话说山核桃的丰收时节临安正是遍地“黄金”呀！

山核桃是杭州特产之一，主产于临安，并属临安的最好。市面上的加工产品通常是椒盐和奶油两种口味。如何挑选山核桃呢？一闻二看原则。

一闻。好的产品必定是新鲜的山核桃炒成，核桃仁的香味浓郁而且口感清爽；而陈货因为存放时间太长，山核桃生籽都已经脱水了，炒成后核桃仁的香味基本没有，只有配料的香味，夹杂着一些的油耗味。

二看。购买核桃仁时要看核桃肉的颜色，通常新鲜的核桃肉颜色呈淡黄色或浅琥珀色，颜色越深说明桃核越陈。而且干果类若保存不当容易霉变，购买时要仔细看清是否已经发霉、虫蛀。

总结。好的山核桃是：浅色，外观良好，无发霉、虫蛀现象，核桃仁本身的香味浓郁清爽，没有被香料的味道盖过，也无其他异味。

小饭有位荷兰的朋友前些日子来到杭州说他的最爱是中餐，中餐里大爱西湖大闸蟹（Westlake crab).小饭晕了半天问他是不是阳澄湖大闸蟹，他说不知道，只记得上次在杭州吃的蟹特别美味，而关于杭州也就只知道西湖，所以他把在杭州吃的螃蟹都称作西湖大闸蟹。嗯，下次再来杭州就带他去钱塘江转转，不知道他会不会改成钱江大闸蟹，嘿嘿……

最近螃蟹大量上市，吃着是过瘾了，可是很多人身体却受不了。因为螃蟹富含蛋白质，蟹黄胆固醇含量高，易造成患者代谢功能紊乱，诱发痛风。严重的双脚都肿得穿不进鞋！可怕呀……医生建议，有痛风病的人最好别吃螃蟹，实在想吃也要适量，并且配合喝一些矿泉水或苏打水。

除此之外牙齿不好的小盆友们也要注意了，每年秋天医院的口腔科都为许多因啃食螃蟹而导致牙齿隐裂甚至断裂的患者敞开大门。所以吃蟹时最好不要用牙齿直接咬蟹壳，可使用专门的工具。

哪些人不宜吃螃蟹呢？风寒感冒、脾胃虚寒的人；月经过多、痛经的人；孕妇。还要注意的是，螃蟹与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食会导致食物中毒，与冷饮同食则会导致腹泻。

哎，看来想要安安稳稳吃顿螃蟹还真不是件容易的事啊~即便如此，美食当前，还有什么能阻止“蟹控”们呢？

蜂蜜最佳饮用时间是一年之中在于秋，一天之内在于晨。

秋季干燥，蜂蜜最好。《本草纲目》里提到蜂蜜能清热、补中、解毒、润燥、止痛，所以非常适合秋季饮用。

早餐牛奶+蜂蜜最营养。蜂蜜的最佳饮用时间是早上，但不能空腹喝，否则会造成腹泻，特别是脾胃虚寒的人。蜂蜜与牛奶的搭配，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。

如何挑选蜂蜜。百度给我们最详细的解答，请看这里。

不同品种的蜂蜜有不同的功效。
清热去火：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜
美容养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜
改善睡眠：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜

饮用小贴士。
不宜食蜜者：未满周岁的婴儿及糖尿病患者。
相克的食物：豆腐、茶、韭菜、葱、大蒜、茭白、莴笋、鲫鱼、螃蟹。

不能去澳大利亚参加十月悉尼国际美食节的筒子们不必觉得遗憾，去看看长三角网络小吃节吧。不用等到十月，现在就去，一个鼠标一根网线就好。

活动由杭州最强大的社区19楼与媒体都市快报强强联手主办，将汇集江浙沪地区所有最正点的小吃，全部来自当地的草根食客们原创或推荐，绝对地道绝对齐全绝对当地特色！杭州的桂花酒酿丸子、苏州的生煎、上海的蟹粉小笼百花盛开；丽水的缙云烧饼、湖州的锅贴、宁波的汤圆争奇斗艳。哇卡咔，美食不要太多不要太赞了~！大爱小吃的筒子们赶紧行动吧，到这里去转转。

恩，小饭仅代表下厨房预祝这一网络盛事圆满成功。