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「常识」生命中不可缺少之谷

2010年2月15日 Michelle

注重生活品质的现代人越来越注意日常可行的养生之道,到了节日,大鱼大肉成为了人们的例行公事,在大享美味之余,不妨亲自动手,用各种价格低廉却功能强大的五谷山珍为自己的身体健康好好地加上一分!M特别搜刮了一些由专业营养师推荐的谷物食谱,针对各种实际功用,一定有适合你的一款:^_^*

健脾又开胃:芡实+淮山+红+山楂+薏仁+玉米+黑豆+荞麦

清肠排毒燕麦+荞麦+淮山+黑芝麻+糙米+葛根+红豆

安心好睡眠:芡实+茯苓+红+红米+玉米+黑芝麻+莲子

刮油好身材:燕麦+糙米+荞麦+绿豆+山楂+荷叶+黑芝麻+淮山+红豆

平稳降血压:银杏+黑芝麻+黄豆+茯苓+燕麦+荞麦+核桃+玉米+小米+山楂

补肾又养肾:芡实+黑豆+首乌+南瓜子+核桃+黑芝麻+红米+山药+黑米+玉米

养肝加明目:葛根+淮山+小米+核桃+玉米+绿豆+枸杞+黑米+红+黑芝麻

健脑更智慧:核桃+小米+南瓜子+红米+银杏+黑米+玉米+黑豆+莲子+黑芝麻

生发又乌发:核桃+红米+首乌+黑芝麻+枸杞+燕麦+芡实+黑米+黑豆

越喝越美丽:薏仁+黑芝麻+茯苓+红+葛根+燕麦+红米+银杏+糙米

用一些简单的五谷山珍亲手调制出爱心食补,没有饭店里的昂贵价格,却因为每一个步骤的亲力亲为而更加真实而完整地保留了谷物的营养成分,只需要一个简单的电饭煲,就能尽享其中的细滑香浓……

祝大家每天都有好心情!★(≧▽≦)★

「常识」三类人不宜吃芥末

2010年2月11日 小饭

日式料理中让人印象最深的一定是生片配芥末酱了。芥末味道鲜辣刺激,让人好不爽快!可这种食物并不适合所有人,有三类人群不宜吃芥末

芥末具有较强的刺激性,有胃炎、消化道溃疡的人忌食。

芥末能催人泪下,眼睛有炎症的人不宜食用。

芥末能刺激胃粘膜产生更多胃酸,从而使人感觉饥饿、胃口大开。所以减肥也不宜吃芥末。

「常识」砧板需要经常消毒

2010年2月5日 小饭

砧板是细菌繁殖的理想场所,你也许不知道,每平方厘米的木质砧板上可隐藏数十万的细菌。并且家用砧板很容易开裂,裂缝中就不仅仅只有细菌了……砧板消毒,刻不容缓!一起来看看有哪些适合你的好方法吧~

1.把砧板放在太阳下暴晒。

2.用稀释过的消毒液浸泡10~15分钟,再用清水洗净。

3.每次用完砧板后刷干净表面用流动的水冲洗过后再用开水烫一遍。

4.砧板用过后刮去表面残渣再洗净,每周在上面撒一次盐。

另附防止砧板开裂的方法:把砧板放在浓盐水中浸泡12~24小时,取出晾干即可。

最后总结本文关键词:阳光、消毒液、开水、盐、浓盐水。快去给你的砧板好好洗个澡吧!

「常识」如何保存土豆

2010年2月3日 小饭

土豆发芽、表皮变绿后会产生一种有毒的龙葵素,食用后轻者口感不好、发涩发麻,重者引起食物中毒。所以发芽、变绿后的土豆绝对绝对不能吃。那么,要怎样妥善保存土豆呢?关键词:避光、低温、干燥

1.不给土豆发芽的温度、湿度条件就可以适当延长保存期。可以将土豆装进麻袋、草袋或垫有纸的筐子里等,上面撒上干燥的沙土,放在阴凉、干燥的地方。

2.和苹果放在一起。苹果释放的乙烯能有效防止土豆在短时间内发芽,并且苹果不会受土豆影响。

「节日」点菜一二三

2010年2月1日 小饭

话说离春节越来越近了,节日里如果不能在家下厨房露一手也不必感到遗憾,这是一件锦上添花的事,亲朋好友聚在一起吃的就是个开心的气氛。冰冻三尺非一日之寒,令人称赞的厨艺一时半会学不会就得扬长避短,还是请大家下馆子吧,没有人会不领情的:)

作为东道主外出就餐一定要有两门必杀技,一是鼓鼓的钱包or高额度透支的信用卡,二则是点菜的学问。要成为点菜达人可不是件容易的事,就跟一朝一夕不能成为厨神一样,菜可不是眼一睁一闭就点好了!点菜是一门学问,三言两语道不清,完全可以写本书!不过这书还真不好写,运用到实践中情况可是千变万化,理论不也得联系实际么?所以这里小饭只是浅谈,达人们可以绕道……

外出吃饭,选地方最重要,除非是大家一致要求去尝鲜,否则千万不要冒险,要选自己熟悉的、有把握的地方。地理位置很关键,公共交通是否方便、是否有停车的场所都是要考虑的因素。若是赶时间,驱车到郊外吃农家菜就不是明智之举了。当然,也不乏有人愿意穿越大半个城市去一家可能连位子都抢不到的店里喝一碗(小饭觉得这十足是件雅事,欲知详情请移步这里),那就另当别论了。

人齐了就可以开始点菜了。这时你就会觉得上述那条是多么重要,熟门熟路的地方必点菜有哪些你都烂熟于心,完全不必苦恼。如果是第一次去也没关系,可以让服务员推荐他们的招牌菜,在大致了解了食材、口味和做法的情况后,点招牌菜一定不会错,特价菜也一定要点。另外一个讨巧的办法就是让客人点菜,这也是饭局上的礼貌。每个人都可以点一个自己喜欢的菜,缺点则是到最后可能整体的搭配不佳。还有可能很多人觉得点菜是个艰巨的任务,难以担此重任,菜单转了一圈又回到第一个人手上了。

菜的数量一般是人数+1或+2,如果年轻男子居多,可适当增加菜量。顺序由大到小,由繁及简,由主至次。点完主菜再点小炒,然后是汤和主食,从荤菜到蔬菜再到凉菜、餐后水果。凡事都有特例,小饭有个朋友外号叫做香干无敌男,典故是他无论去哪里吃饭,点的第一个菜必是炒香干

上述都是基本,最高境界也是最难之处就在于搭配了。荤素搭配要合理,菜色整体要好看,材料、做法都不要有重复,反季节的菜尽量不要点。点菜还要注意时节和客人身份、籍贯、年龄。比如春节假期大家可能吃得比较丰盛,这时油腻的菜要少点,尽量选择一些爽口菜。如果客人多是家庭主妇,那么就不要点太多家常菜。若是硬要一群广东人去吃川菜,看着满桌子红彤彤一片还让人怎么下筷子?老年人要健康,年轻人则比较注重“解馋”。还要结合各人喜好、有何忌口等等,都要了解清楚,众口难调啊!

如果有可能提前一天去点好菜就很理想了,不仅有充分的时间来思考和搭配,还能对价格做到心中有数。实在觉得头疼,那就请餐厅经理帮忙吧,他们一定是达人中的达人,点好后别忘了看一遍,有不妥之处还要修改。

说了这么多总结起来还是一句话,修行在个人(好吧,轻点拍成吗)。筒子们各自努力修炼吧……

最后呢,还是要回过头来说说自己在家做饭。宴客菜听起来很高级,其实呀,好多菜都是看起来华丽,做起来简单呢,请客吃饭端出来超有面子!来看看下厨房为你的准备的精选宴客菜吧!

家庭聚会】【招待客人必备
简单又体面的8道宴客菜全攻略】孔雀开屏/肉末四季豆/黄焖栗子/清大闸蟹/荷塘小炒/蚝油香菇菜心/萝卜排骨汤/冰糖雪银耳

这篇文章来自下厨房美食生活杂志,更多菜谱信息欢迎来下厨房www.xiachufang.com逛逛。
唯有美食与爱不可辜负。

「常识」电脑有辐射,柠檬蜂蜜帮你挡

2010年1月23日 Summer

长时间对着电脑,辐射太厉害。有没有发现皮肤变得越来越干燥,眼角的细纹越来越明显,肤色变得越来越暗沉?如果没有上述情况坐在电脑前的你也不能掉以轻心,来DIY柠檬蜂蜜吧,有效抗辐射,还能祛斑美白。

只需准备一个柠檬和500ML的蜂蜜就可以开始了。首先,柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效,切柠檬的时候捏住两边,这样就切出来的柠檬片比较完整,柠檬汁也不会溅出来。

其次,柠檬切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。因为柠檬的酸性很强,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜,泡出来的柠檬水是酸甜可口的。也可以按照自己的口味适当的增减。

最后,拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5—7天即可。每次取出一片柠檬用温开水冲泡即可。冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,蜂蜜中的营养成份会被破坏。早上或者是下午3—4点皮肤缺水时饮用效果最好。

对大多数人来说,电脑辐射是不可避免的,但是我们可以把辐射减少到最少。MM们平时护肤的时候,隔离霜的这个步骤一定不要省略,不然,一段时间后,你会发现皮肤的状况真的是好糟糕。

如果生活中离不开电脑,在平时的饮食中,要注意摄取一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋类、肝油、胡萝卜菠菜、地瓜、南瓜枸杞子、菊花芝麻萝卜、动物肝脏等。含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋牛奶瘦肉等。抗氧化和增强机体抗力的食物,如银杏果香菇蜂蜜木耳海带、柑桔、大等。注意维生素C和E的补充,多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

为了光滑的皮肤,为了健康的身体,可不要忘记喝柠檬蜂蜜呀!