假期症候群，就像守卫阿兹卡班的摄魂怪，身披斗篷相貌丑陋，所到之处快乐无存。乍一听是多么矫情呀，咱真不是故意不想上班的！可放假回来面对领导的扑克脸、堆积如山的文件、大大小小的会议、没完没了的计划就是感觉情绪低落、无精打采、烦躁易怒、心慌焦虑、做事拖沓、无法集中注意、干什么的提不起兴趣。同样身体也可能发出警告，消化系统不给力、肠胃功能紊乱是最容易发生的，严重的甚至有头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状。

这些症状都被小饭归结为“落差”引起。假期每天睡到自然醒，不用通勤不用早起，身心完全放松，突然回归到紧张的工作中难免有些不适。为了平安度过“危险期”、改善人际关系，不妨看看有效驱逐摄魂怪的咒语是什么吧！

收假的2~3天可以作为调整状态的过度期。在这几天里，我们需要：

健康的饮食
多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，食用补充蛋白质的肉禽制品最好是采用水煮、清蒸等一些比较清淡的做法。

正常的作息
调整生物钟，尽量保持和上班、上学时没有时差，早睡早起、养精蓄锐，不熬夜、不赖床。最好安排一些安静的活动，在家看看书、听听轻音乐、饭后散散步、遛遛狗什么的。

积极的心态
一想到假期结束了就悲从中来可是大大地加强了假期症候群的负面能量。多想想上班可能发生的一些有趣的事，通勤途中又有机会遇见乘同一班公交的那个帅哥啦，中餐时间可以听同事聊假期的好玩的经历啦等等。

收假做好充分的准备，就等着上班后好好干了。表现出色了，升职、加薪还会远吗？