M的肠胃不好，主要是学生时代的压力负荷所致，工作后不太规律的饮食作息让肠胃更加脆弱，再加上“减肥”这座大山压着，实在是觉得很对不起自己的胃……每次肠胃不好的时候，闺蜜总会很贴心地说吃稀饭最好，可是其实这是一种误解。除了急性胃炎的病人可以喝几天粥让胃休息一下，其余的人都不应该多喝粥。

小时候妈妈教导说吃东西要细嚼慢咽，除了样子好看，还是因为这样可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的时候无法细嚼慢咽，食物也无法与消化液均匀混合，反而不利于消化。另外，由于稀饭水分多，口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释，食物就不会及时消化。加上肠胃功能不好的人胃的运动会更加缓慢，这样进一步加重了胃的负担。因此，相比较喝粥，吃干饭时细嚼慢咽反而会促进消化，保护肠胃功能。

像M一样肠胃不好的筒子们可以选择吃一些容易消化的面食，比如面条、馄饨、花卷等，如果非要喝粥也可以多加些料，比如烹制成健脾胃的山药粥，营养丰富的五谷杂粮粥，或是酌情添加鸡蛋、肉末、鸡茸、碎菜等调味，增加营养。

身体是革命的本钱，筒子们得养好身体再向钱看呢！

祝大家每天都有好心情！★（≧▽≦）★